تطبيق كمال الاجسام و اللياقة البدنية
شرحنا اليوم في هذا المقال مختلف بعض الشيء عن الشروحات التي نقوم بتقديمها عادةً ، فاليوم سنتحدث عن تطبيق كمال الاجسام و اللياقة البدنية و تنظيم الوقت المناسب للتمارين الرياضة و كيفية استخدامها بالشكل الصحيح ،
فكما نعلم بأن جميعنا يعاني من ضعف في اللياقة البدنية أو تقصير في ممارسة التمارين الرياضية ، و ربما يكون الوقت هو المشكلة في الكثير من الأحيان ، حيث اننا لا نستطيع الذهاب إلى نادٍ خاص أو خوض التمارين في المناطق العامة ،
و لهذا الأمر سنقدم لحضراتكم تطبيق كمال الاجسام و اللياقة الصحية بشكل مجاني مع إمكانية تعلم الحركات الرياضية بالشكل الصحيح و ممارستها قبل الذهاب إلى العمل من المنزل فقط ،
تحميل تطبيق كمال الاجسام و اللياقة البدنية
تطبيقنا اليوم يمكن أن نستخدمه من خلال الهاتف المحمول فقط حيث يدعم جميع الهواتف المحمولة التي تعمل بنظام التشغيل أندرويد ، و يمكن تحميل و تثبيت التطبيق بشكل مجاني و بسهولة كبيرة من خلال اتباع الخطوات التالية :
- بما ان التطبيق متوفر لهواتف الاندرويد فيمكن أن نجد التطبيق داخل جوجل بلي ، و كل ما علينا فعله هو الانتقال إلى المتجر و القيام بكتابة اسم التطبيق ضمن الخانة المخصصة للبحث و الضغط بعد ذلك على زر "بحث" ،
- بمجرد الضغط على زر بحث سيعرض لنا المتجر العديد من النتائج المشابهة للتطبيق الذي نبحث عنه ، حيث نقوم بالبحث بين قائمة المقترحات هن التطبيق الذي نرغب به و الضغط عليه حتى ننتقل إلى صفحة التحميل ،
- و بالوصول إلى صفحة التحميل نكون قد وصلنا إلى المرحلة المهمة في تحميل التطبيق ، و ذلك بالضغط على زر "تنويل" الموجود في أسفل التطبيق ليبدأ المتجر بشكل مباشر في تحميل التطبيق على الهاتف المحمول و كل ما يجب فعله هو الانتظار قليلاً حتى ينتهي التحميل ،
- و حتى نتمكن من تحميل التطبيق بشكل أسرع يمكن اختصار الكثير من الوقت بالانتقال مباشرةً إلى صفحة التحميل بالضغط على الرابط الموجود أسفل هذا المقال
استخدام تطبيق كمال الاجسام و اللياقة البدنية
بعد الانتهاء من تحميل تطبيق كمال الاجسام و اللياقة البدنية على الهاتف المحمول ، سنلاحظ بأن التطبيق ظهر على شاشة الهاتف المحمول بشكل تلقائي و يمكن الدخول أليه و استخدامه باتباع ما يلي :
- التوجه إلى التطبيق و الضغط عليه حتى نتمكن من الدخول أليه ، ليفتح لنا التطبيق بالتوجه الرئيسية التي تحتوي على العديد من الخيارات المتنوعة التي ستمكننا من ضبط التطبيق و إجراء التمارين عليه بشكل منتظم ،
- في البداية نقوم بالضغط على خيار "انا" الموجود في أسفل الصفحة لنتمكن من إدخال المعلومات الخاصة بنا ، و يكون ذلك بالدخول إلى الملف الشخصي الظاهر امامنا في أعلى الصفحة و إضافة معلومات الطول و الوزن و بعض المعلومات الخاصة بنا ،
- و بعد ذلك ننتقل إلى خيار "تدريبي" الموجود في أسفل يمين الصفحة و ذلك حتى نتمكن من الانتقال إلى التدريبات الخاصة للجسم و التي يمكن من خلالها اختيار التمرين المناسب لنا ، و يوجد العديد من التمارين وتمارين اللياقة و الصدر و الذراع و المعدة و العديد من التمارين المفيدة ،
- من خلال اختيار نوع التمرين الذي نرغب به نقوم بالضغط على خيار "عرض الكل" الموجود في الجانب الأيسر من التمرين ، ليظهر لما بعد ذلك قائمة من التمرينات الخاصة بالقسم الذي قمنا باختيار و بالضغط على زر "بداية" الموجود أسفل الصفحة سيبدأ التطبيق بتعليمنا كيفية إجراء التمرين بالشكل الصحيح ،
- و يمكن ايضاً من خلال هذا التطبيق تخصيص أنواع مخصصة من التمارين و القيام بها بشكل يومي ، و ذلك من خلال الضغط على خيار "تخصيص" الموجود أسفل الصفحة و العودة إلى استكمال التمرين في اليوم التالي ،
- و بهذه الطريقة المميزة و باستخدام تطبيق كمال الاجسام و اللياقة البدنية ، سنحصل على مدرب لياقة بدنية من الهاتف المحمول فقط دون أي عناء ، و بهذه الحالة سنتمكن من إجراء العديد من التمارين الرياضية بشكل مجاني و من دون أي مشاكل ،
مميزات تطبيق كمال الاجسام و اللياقة البدنية
- التطبيق مجاني و هو متاح لجميع الهواتف المحمولة التي تعمل بنظام التشغيل أندرويد على متجر جوجل بلي
- واجهة الاستخدام بسيطة للغاية و يمكن استخدامه من دون أي خبرة مسبقة و لا يوجد به أي شيء مدفوع
- يحتوي التطبيق على كم هائل من التمارين الرياضية التي تساهم في كمال الاجسام و اللياقة البدنية و هذا يعني أننا أمام مدرب رياضي محترف من الهاتف المحمول ،
- يمكن اتباع برامج خاصة على هذا التطبيق و القيام بالتمارين اللازمة و مواصلة إجرائها حتى الحصول على نتائج مرضية
- التطبيق باللغة العربية لسهولة الاستخدام كما و يدعم العديد من اللغات الأخرى مثل اللغة الانجليزية و الفرنسية
للتمكن من تحميل تطبيق كمال الاجسام و اللياقة البدنية :